今日晴

该软件是基于情绪障碍的循证治疗方案，融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分，并根据用户的初始评估结果及个人喜好，针对性进行模块的组合，形成适配于个人的情绪干预方案。

软件功能

1、了解基本的心理健康常识，和心理防护知识

2、作出切实的行为变化，把好的行为付诸行动

3、旨在解决用户的心理焦虑，为用户提供放松的环境，从而达到心灵治愈的效果；

4、通过视觉以及听觉多维度的效果来帮助用户减压，合理的训练方式不仅能消除压力，还能帮助用户保持身体和心理健康。

软件特色

1、放松疗法：正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练

2、给用户提出引导性问题促使用户进行反思和自我成长

3、以AI对话的方式呈现，模拟真实的咨询场景

4、每天都可以在平台里面来记录自己的心情，各种放松身心压力的音乐及时更新

5、给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知

6、在空闲的时候也可以来查看各种缓解压力的方法，让我们的身心压力得到释放

小编评价

1、在平台内你可以尽情的释放自己的压力，提供了多种不错的检验方法，适合很多大城市的年轻人，可以随时的释放进行冥想，让负面的心情远离

2、今日晴app下载，这是一款面向小众推出的打卡软件，软件能够帮助你提升做事情的效率，用户在拟定计划的时候可以选择平台提供的精美模板，明晰的模板能够帮助你快速理清思路

3、今日晴这款性情解压记录软件能够帮助那个社交恐惧，或者心理压抑的你提供一个倾诉与记录的地点，通过软件让自己的心理压抑的感情释放出来，不再承受那么多负面的思绪，缓解内心的压力，还给自己身心一片净土